Les vertus de la Méditation…

Découvrez Les Bienfaits de la méditation !

Après une dure journée de travail, d’embouteillage, de transport en commun bondé et de pressions de toutes sortes,  avez vous pensez, pour vous déstresser et recharger vos batteries à vous offrir un moment de détente absolu grâce à la méditation.

Pour cela, installez-vous confortablement dans un endroit calme et paisible loin de toute source de bruits. Vous pouvez faire cela à l’extérieur ou intérieur, si c’est le cas allumez des bougies, faites bruler de l’encens, écoutez une musique douce.

Fermez les yeux, faites le vide total, respirez posément, décontractez-vous, relâchez vos muscles au maximum… Idéal pour refaire le plein d’énergie et repartir du bon pied le lendemain matin.

Michel

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