Meditation chaque jour

meditationAprès une dure journée de travail, d’embouteillage, de transport en commun bondé et de pressions de toutes sortes,  avez vous pensez, pour vous déstresser et recharger vos batteries à vous offrir un moment de détente absolu grâce à la méditation.

Pour cela, installez-vous confortablement dans un endroit calme et paisible loin de toute source de bruits.

Vous pouvez faire cela à l’extérieur ou intérieur, si c’est le cas allumez des bougies, faites brûler de l’encens, écoutez une musique douce.

Fermez les yeux, faites le vide total, respirez posément, décontractez-vous, relâchez vos muscles au maximum…

Idéal pour refaire le plein d’énergie et repartir du bon pied le lendemain matin.

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