Après une dure journée de travail, d’embouteillage, de transport en commun bondé et de pressions de toutes sortes, avez vous pensez, pour vous déstresser et recharger vos batteries à vous offrir un moment de détente absolu grâce à la méditation.
Pour cela, installez-vous confortablement dans un endroit calme et paisible loin de toute source de bruits.
Vous pouvez faire cela à l’extérieur ou intérieur, si c’est le cas allumez des bougies, faites brûler de l’encens, écoutez une musique douce.
Fermez les yeux, faites le vide total, respirez posément, décontractez-vous, relâchez vos muscles au maximum…
Idéal pour refaire le plein d’énergie et repartir du bon pied le lendemain matin.