Comment perdre du poids facilement… sans en reprendre!
Si vous êtes en surpoids et que vous cherchez des solutions de perte de poids qui fonctionnent, vous devez jeter un regard neuf sur la situation et essayer une approche de bon sens pour vous guider vers la victoire !
Il y a tellement de régimes qui promettent le succès.
En effet, si vous suivez l’un d’entre eux à la lettre, vous obtiendrez un succès à court terme.
Pour atteindre l’objectif à long terme d’une véritable solution de perte de poids, vous devez évaluer avec précision vos « déclencheurs » et apporter des changements fondamentaux avant de vous lancer dans la solution de perte de poids de votre choix.
Eliminez sel et sucre et additifs alimentaires
Le sel, le sucre et les additifs alimentaires contribuent beaucoup au surpoids.
Si vous buvez beaucoup de soda et mangez souvent des collations de malbouffe, vous avez résolu une grande partie de votre problème de poids. Avouons-le, ces « aliments » ne peuvent pas être appelés nutritifs.
Une solution de perte de poids qui fonctionne vraiment doit inclure une réduction radicale de la consommation de ces produits.
Oui, ils sont pratiques, savoureux – mais et font grossir ! Vous devez au moins réduire ces briseurs de régime.
Une solution de perte de poids qui fonctionne vraiment comprend un changement de perspective. Les personnes voulant perdre du poids pensent qu’elles doivent terriblement souffrir et se privent de tout.
C’est faux !
Réorientez-vous et découvrez agréablement qu’il y a tant d’aliments délicieux, rassasiants, voire décadents, mais nutritifs, faibles en calories et amincissants.
Est-ce possible, dites-vous ? En effet, ça l’est.
Le maniaque du soda peut glisser vers quelques jus. Les jus fournissent du sucre naturel et de la vitamine C.
Éliminer les sucres qui altèrent l’humeur et revigorer la réponse de votre système immunitaire est une étape très positive vers une solution de perte de poids qui fonctionne.
La cuisine méditerranéenne est souvent louée pour ses propriétés saines. Saviez-vous que vous pouvez adopter des plats français, espagnols et italiens dans un programme de solution minceur ?
L’huile d’olive est un aliment de base dans ces cuisines, mais ne contient ni cholestérol ni gras trans.
Un autre aliment de base de la cuisine méditerranéenne est le poisson.
Les poissons «gras», comme le saumon et la morue, contiennent des quantités abondantes d’acides gras oméga-3, qui sont des antioxydants qui combattent le cancer.
Utilisez votre approche de bon sens. Un peu de sauce fantaisie sur ce poisson ne nuira pas à votre programme de solution de perte de poids. Prendre plaisir!
Remplacez le sel par des herbes.
Les aliments très salés vous font retenir l’eau. Pourtant, le sel fait ressortir le goût ! Les herbes accentuent la saveur des aliments ainsi que le sel.
Soyez amical avec les salades!
Une salade peut être un repas entier, une solution de perte de poids dans un seul plat. Une salade peut vous rassasier.
Dans un bol de laitue fraîchement nettoyée, ajoutez les oignons, les tomates, le basilic, les olives tranchées, le fromage râpé et les morceaux de poulet ou de jambon.
Faites-vous plaisir avec le dressing de votre choix. Utiliser le bon sens!
Combinez des pâtes avec de la viande maigre ou des fruits de mer, des légumes et des herbes pour un plat satisfaisant, sans excès de calories ni culpabilité.
Les herbes et les légumes dignes d’être inclus dans votre solution de perte de poids comprennent les pommes. céleri, fenouil, figues et cresson.
Modifiez votre alimentation actuelle de manière transparente, en profitant de la nourriture que vous mangez tout en mettant en œuvre une solution de perte de poids indolore et efficace.
Fonce! Bon appétit !
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