Même si la technologie médicale moderne est efficace, elle ne peut jamais vous sauver des problèmes causés par un style de vie malsain.
Au lieu d’obtenir une solution médicale moderne pour chaque problème, il est de loin préférable de vivre de manière à (essayer) de ne jamais tomber malade.
Mieux vaut prévenir que guérir comme ont dit !
Voici sept conseils pour mener une vie longue et en bonne santé. En outre, le même style de vie qui vous aide à éviter les maladies vous aide également à perdre du poids.
1. Faire assez d’exercice
Dans le passé, les personnes devaient utiliser leur corps physique au cours de leur travail normal. Mais aujourd’hui, une personne peut se lever, aller travailler dans une voiture, puis s’asseoir, se lever pour rentrer chez elle en voiture et, à son arrivée à la maison, se rasseoir pour le reste de la journée.
Dans une telle vie, il n’y a pas de travail physique. Cette inactivité physique est l’une des principales causes de nombreuses maladies. Sport, course à pied, marche et d’autres activités doivent être ajoutées à notre vie si notre travail normal ne nous oblige pas à nous exercer physiquement.
2. Dormir quand vous avez sommeil
Cela peut sembler simple, mais de nombreuses personnes se couchent tard, même lorsque leur corps leur dit qu’il est l’heure de dormir.
Les docteurs en yoga et en ayurvédique disent également qu’il est préférable de dormir la nuit et de rester actifs le jour.
Cependant, des étudiants comme les étudiants vont prendre du café et des stimulants pour étudier tard dans la nuit.
D’autres développent l’habitude de rester actifs la nuit et de dormir le jour. Bien que nous puissions le faire, la santé en souffrira. Les médecins alternatifs disent que ce type de vie artificielle est l’un des facteurs contribuant à la cause du cancer et d’autres maladies
3. Manger quand on a faim et manger bien
C’est aussi une idée simple, mais encore une fois, nous nous opposons souvent aux messages du corps.
Si vous mangez par habitude ou en raison de pressions sociales à certaines heures de la journée, même si vous n’avez pas vraiment d’appétit, vous ne digérerez pas vos aliments correctement.
L’acidité et l’indigestion commencent, ce qui contribue à la probabilité que d’autres maladies plus complexes prennent racine.
Avoir un appétit est en fait un signe de bonne santé, mais si vous n’avez pas d’appétit, attendez un peu avant de manger.
Par contre, si vous n’avez pas d’appétit, même après avoir attendu un laps de temps raisonnable, consultez un médecin car quelque chose ne va pas.
NOTE : Cet article pourrait éventuellement vous aider à manger sainement en découvrant 82 Recettes de Super Aliments ANTI-ÂGE .
4. Jeûner sur une base régulière et systématique
Si vous demandiez à une personne de travailler 365 jours par an sans repos, elle se plaindrait et lui demanderait de se reposer sinon elle tomberait en panne.
Mais nous n’avons jamais pris la peine de demander ou de penser à nos organes digestifs que nous obligerons à travailler jour après jour sans repos.
Ils ne peuvent pas protester comme le ferait une personne auprès de son patron, mais ils nous font savoir qu’ils ne peuvent pas travailler sans arrêt.
Lorsque nous ignorons ces signaux et les obligeons toujours à travailler, ces organes se décomposent. C’est pourquoi le jeûne périodique est nécessaire. S’abstenir de manger pendant une journée complète.
Cela donne un repos à vos organes digestifs et contribue également à l’élimination des déchets de votre corps.
Le jeûne régulier permet à une personne de gagner du temps supplémentaire pour ses activités intellectuelles ou spirituelles.
Cela dit, la pratique du jeûne n’est pas non plus une crève de la faim comme je ferai un ermite dans une grotte, mais juste le fait d’adopter une pratique sensée que tout le monde peut pratiquer.
5. Lavez-vous à l’eau froide avant d’aller au lit
Comme mentionné ci-dessus, un sommeil correct est essentiel au maintien de la santé. Si vous lavez vos organes moteurs et sensoriels importants (mains, bras, yeux, jambes, bouche, organes génitaux) avant de dormir en utilisant de l’eau fraîche, cela vous détendra et vous préparera à un sommeil profond.
6. Effectuez régulièrement des méditations.
Votre corps est lié à votre esprit. Beaucoup de maladies de notre époque sont psychosomatiques. Le stress et l’anxiété pèsent lourdement sur notre santé physique. La méditation est un exercice mental qui vous permet, entre autres, de vous détacher des soucis de la vie. Apprenez une technique simple et faites-le régulièrement.
7. Se lever tôt tous les jours
Encore une fois, le vieux proverbe: «Se coucher tôt, se lever tôt rend une personne en bonne santé, riche et sage». Je ne sais pas si cela vous rendra riche, mais cela vous assurera certainement une bonne santé. Votre corps a juste besoin de suffisamment de sommeil, ni trop, ni trop peu.
Suivez ces sept conseils pour mener une vie longue et en bonne santé et votre quotidien n’en sera que plus beau et agréable.
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